Диана Балыко - Давай сделаем ЭТО… ещё лучше. Откровенно об интимном
Неспособность достигать оргазма
Примерно 10 % женщин никогда не испытывали оргазма. Некоторые испытывают оргазм только при самостоятельной мастурбации или с помощью партнера. И менее половины женщин могут испытывать оргазм во время вагинального акта. Это происходит в основном потому, что для полноценного оргазма многим необходима клитеральная стимуляция. При этом важную роль играет сексуальная поза, действия партнера, которые могут быть неумелыми или недостаточно активными. Поэтому чем больше женщина и ее партнер знают о том, как реагирует ее тело на сексуальное возбуждение, тем легче женщине достичь состояния оргазма во время полового акта. Такое знание обычно приходит во время самостоятельной мастурбации. При необходимости женщина должна дать точные указания своему партнеру, каким образом он должен стимулировать ее. И сам партнер не должен считать себя докой в области женского оргазма (потому что все женщины все-таки разные!) и должен внимательно прислушиваться к желаниям и просьбам своей возлюбленной.
Каждый человек – Вселенная, не разгаданная другими. И, к сожалению, нашим вторым половинам порой очень трудно угадать, от чего у нас крышу сносит, а что повергает в сексуальное уныние. Казалось бы, мастурбация перед своим партнером – это уникальная возможность поделиться с любимым человеком секретами своего оргазма. А мы вдруг начинаем чего-то стесняться и вообще ощущать себя абсолютно голыми и уязвимыми. Получается – все проблемы в голове, а не в физиологии. Ведь наедине с собой мы неплохо мастурбируем, а наедине с любимым комплексуем.
Итак, начинаем активно бороться со своими комплексами.
Совет девушкам
Подруга, расслабься и вообрази себя дерзкой девчонкой, которая сегодня задает тон в сексе. Разве у тебя не появлялось желание хотя бы раз поверховодить своим партнером? Попробуй, и ты не пожалеешь!
В следующий раз, когда приятель незаметно подкрадется к тебе с любовными заигрываниями, сделай так, чтобы оказаться к нему спинкой. Его руки начнут обвивать твое тело – вот тут и пора начинать! Незаметно ты кладешь свои руки поверх его и начинаешь вместе с ним гладить свое тело, причем так, как ты этого хочешь. Представь, что ты одна или лучше, что ты обучаешь неопытного мальчика, как сделать женщине приятно. Этим можно заниматься стоя, если ты способна кончить в таком положении, или лежа.
В буквальном смысле покажи, как ты ласкаешь себя, каким образом дотрагиваешься до интересных мест. Если оргазм наступает от поглаживания или сжимания клитора, то начинай надавливать или сжимать клитор вместе с рукой партнера. Для этого расположи большой и указательный палец на соответствующих пальцах любовника и надавливай до тех пор, пока не почувствуешь, что это именно то, что надо! Ты обычно совершаешь круговые движения средним и указательным пальцем вокруг клитора? Используй пальцы приятеля! Нажимаешь всей ладонью? Делай все это его пальцами. А может, ты любишь ласкать себя влажными пальчиками? Тогда нежно оближи и его пальцы.
Совет парням
Предложи своей подружке ролевую игру в учителя и ученицу. Поруководи ей, отдавай приказы, пообещай поставить плохую оценку и вызвать маму в школу, если она под твоим чутким руководством не научится делать минет. Думаю, эта игра заведет вас обоих.
Не стесняясь, командуй:
– Глубже, дорогая, быстрее, сильнее, нежнее…
Помогай ей своими руками. Ведь оргазм – это дело общее. Пусть его совместное достижение принесет вам обоим радость.
Женская мастурбация
Так же, как и в традиционном сексе, в мастурбации иногда хочется разнообразия. И если у мужчин в этом смысле набор небольшой, то женщины не упускают случая проявить творческие способности.
Мастурбация мануальная
Самый примитивный, но надежный, незаменимый и гарантированный вид мастурбации. И, конечно, самый распространенный. Для него не требуется ничего, кроме ловких и неутомимых рук самой женщины.
Мастурбация водонапорная
Тоже очень популярный вид. Для его реализации требуется правильно установленный душ или обыкновенный водопроводный кран. Душ должен быть съемным, со снимающимся распылителем. Большое значение при этом имеет сила напора горячей воды – качество и продолжительность оргазма зависит именно от нее. А если девушка не очень крупная и может легко изогнуться в стандартной ванной, чтобы достичь кульминации путем банального лежания под струей воды из водопроводного крана, то ей вообще повезло.
Водонапорная мастурбация хороша тем, что ею можно заниматься, когда в доме полно гостей или родственников. Надоевших родственников так и хочется убить, а мастурбация снимает напряжение, и женщина выходит из ванной похорошевшая, умиротворенная и готовая на новые кулинарные подвиги ради родни.
Мастурбация с вибрацией
В ней могут участвовать: фаллосы из секс-шопа, зубная электрощетка и вибромассажеры. Нажал кнопочку, погрузил в любимое место или придавил его – и поехало.
Если ты используешь для мастурбации предметы, не предназначенные для этого – флаконы обтекаемой формы, продолговатые овощи и пр., – помни: их обязательно нужно вымыть, к тому же на них надо надевать презерватив, во-первых, чтобы предохраняться… от бактерий, конечно же, во-вторых, чтобы по пути ничего не потерять и не разлить, да и предмет так лучше входит.
Телесоориентированная терапия
Зачастую все, что связано с изучением сексуальных возможностей человеческого тела, люди называют мастурбацией и относятся к этому довольно утилитарно – потрогать руками гениталии, чтобы сбросить сексуальное напряжение. Дальше фантазия не работает.
Голод можно утолить хлебом и водой. А можно мясом и красным вином. А можно икрой и белым вином. А можно фруктами и соком. Пирожными. Да мало ли вкусных блюд предлагает нам гастрономическое изобилие?
Так же и сексуальный голод. Можно утолить кратким актом мастурбации. А можно изысканным сексом. Но чтобы секс стал изысканным и элитарным, свое тело нужно изучить посредством телесоориентированной терапии. Мастурбация, кстати, является частью телесоориентированной терапии. Мышцы половых органов, чтобы они тебе исправно служили долгие годы, можно (и нужно!) тренировать так же, как и все другие.
Волшебные прикосновения к себе
После завершения этих упражнений большинство людей становятся более осведомленными, компетентными в своем теле. Многие сразу же начинают чувствовать себя лучше. Между тем другие видят себя более чувственными и сексуальными. Некоторые реагируют очень остро – ласковые прикосновения к половым органам могут вызвать печаль и слезы, но это часть сексуального исцеления.
Упражнение 1
Найди такое место, где тебя никто не побеспокоит. Выбери небольшой участок своего тела, например, руку, грудь или бедро, для первых упражнений по ласкам собственного тела. Возьми немного лосьона или массажного масла на кончики пальцев и медленно начинай прикасаться к себе.
Сфокусируйся точно на точке соприкосновения твоей руки и тела. Если внимание рассеивается, верни его усилием воли к точному пониманию того, что чувствует твоя кожа: как кончики пальцев, так и место прикосновения. Ласкай себя медленно и легко, прикасайся только к коже. Не массируй ни один мускул. Достаточно ли твое прикосновение чувствительно, чтобы почувствовать отдельные волоски? Подумай о том, что ты ощущаешь прямо сейчас, не отвлекаясь на то, чему тебя научили ранее, или на воспоминания.
Если трудно концентрироваться, замедли прикосновение. Добавь лосьона, если тебе кажется, что кожа слишком грубая или сухая. Потрать на все это 15 минут, обучаясь ощущению от прикосновения руки к коже.
Упражнение 2
В этом упражнении ты будешь ласкать свои половые органы. Но эти прикосновения не означают мастурбацию. Многие люди используют мастурбацию как удобный способ получать удовольствие от прикосновения. Но ласка половых органов отличается от этого. Цель заключается не в том, чтобы почувствовать сексуальное возбуждение или испытать оргазм, а в том, чтобы узнать, какой вид прикосновения тебе нравится, что приносит наибольшее удовлетворение.
Советы для девушек
Сядь или ляг в обнаженном виде в удобной позе и в удобном месте. Согрей на кончиках пальцев масло для тела или любое другое смазывающее вещество и начинай медленно прикасаться к внутренней стороне бедер и к большим половым губам. Если в какой-либо части тела ты почувствуешь напряжение, сделай сознательное усилие, чтобы расслабить ее. Эта ласка может включать только наружную часть гениталий, а можно также гладить себя внутри влагалища. Делай то, что принесет тебе ощущение наибольшего комфорта и радость. Сконцентрируйся на прикосновении точно так же, как ты делала это, лаская другую часть своего тела в предыдущем упражнении. Если внимание начинает рассеиваться, замедли движение руки и усилием воли сосредоточься на точке, где кожа соприкасается с кожей. Испробуй разные виды прикосновений. Прикасайся к себе так, как обычно это делает твой партнер. Затем – так, как ты обычно трогаешь себя. Затем – каким-нибудь другим способом. Ласкай большие и малые губы, клитор и вход во влагалище. Не трать на клитор времени больше, чем на другие части гениталий. Расслабь все мышцы и сохраняй дыхание ровным. Сконцентрируйся на «ландшафте» твоего тела – отметь изменения в характере поверхности, температуре и степени возбуждения, когда ты трогаешь разные места.
